Ademtherapie
Zonder adem geen leven
Veelal is het enige dat we over de adem weten… dat het ons in leven houdt.
Zonder adem geen leven.
Waar we nog weinig kennis van hebben, is de invloed van de adem op de kwaliteit van het leven.
Op fysiek niveau geeft de adem meer vitaliteit. Op het mentale en emotionele niveau geeft de adem meer weerbaarheid en gevoeligheid.
Wat gebeurt er met jouw adem, wanneer je schrikt? Wanneer je huilt? Wanneer je boos bent? Wanneer je geniet? Wanneer je in orgasme bent?
Zomaar een aantal voorbeelden, waarin je levendig kan zien dat de adem steeds verandert in ritme en volheid.
De adem als tool!
In de loop van ons leven, heeft de adem zich aangepast. Dit kun je zien, doordat de adem nog alleen in bepaalde gebieden van het lichaam aanwezig is: bijvoorbeeld in de borstkas of in het middenrif of alleen in de onderbuik of zelfs bijna helemaal niet zichtbaar. Het patroon wat jouw adem kent, zegt iets over het leven dat je hebt geleefd. Tenminste als je de taal van de adem leert spreken.
Maar veel belangrijker… het huidige patroon van de adem zegt ook iets over het leven wat je blijft aantrekken.
Ben jij dus bezig met verbetering van de kwaliteit van je (innerlijk) leven, dan is het ondenkbaar dat je de adem er niet bij betrekt.
Methode waar ik in ben opgeleid
De methode waarin ik ben opgeleid heet Transformational Breath®. Het is een methode gebaseerd op de leer van Leonard Orr: Rebirthing. Aangevuld met stemwerk, lichaamswerk en acupressuurpunten door Judith Kravitz.
De techniek die jij gaat beoefenen, heet de verbonden ademhaling.
Het is een vorm van ademhalen die nog helemaal vrij is van de ervaringen in het leven.
Het is de ademhaling, waarmee wij ter wereld zijn gekomen, waarin we nog ons hele ademsysteem gebruikte om nieuwe zuurstof naar alle cellen te sturen.
Hoe ik ermee werk…
Na bijna een decennia te werken met de adem, is mijn manier van werken te kenmerken door de systeemtherapeutische benadering. Dit betekent dat ik werk vanuit jouw natuurlijke ademstroom. Hierin verschil ik van eigenlijk de meeste ademwerkers.
Ik ben niet zo geïnteresseerd dat jij een techniek leert toepassen. Ik ben veel meer geïnteresseerd en gedreven dat jouw natuurlijke adempatroon zich leert uit te breiden en zichzelf leert toestaan dat je ten volle mag inademen en met gemak mag loslaten.
Hiermee is mijn manier van werken een bijzondere veilige manier van deze lichaamsgerichte therapie. Te veel, te snel, te abrupt is veel vaker hertraumatiserend. Daarom gaat het over jouw tempo, jouw ritme, jouw dans die het uitgangspunt biedt.
Oppervlakkige adem met als gevolg…
Over het algemeen zien we dat de meeste baby’s die ter wereld komen een vol, vloeiend en gezond adempatroon hebben. De meeste volwassenen kennen een adempatroon, dat wat meer oppervlakkig is geworden.
Een oppervlakkig adempatroon kent zijn oorsprong, doordat de adem gedurende jouw leven steeds reageert op wat er gebeurt door even te stoppen of naar boven te schieten.
Soms hoeven dit niet eens je eigen ervaringen te zijn. Je ademt zoals de nabije mensen om je heen ademen.
Wanneer je oppervlakkig ademt, onderdruk je de potentie van jouw ademcapaciteit. Deze onderdrukking kost energie. Wanneer deze onderdrukking langer aanhoudt, kan het leiden tot een drastische verlaging van de fysieke, emotionele en mentale weerstand. Dit kan leiden tot depressie, burn-out, fysieke aandoeningen, paniekaanvallen, angststoornissen enzovoort.
Wat vertelt de adem jou?
Een belangrijk onderdeel van een sessie, is de ademanalyse. Dit is een analyse, die wordt gemaakt nadat de therapeut jouw adem(-en) heeft geobserveerd en de contracties in jouw lichaam heeft waargenomen. Dit is een communicatie van de adem en het lichaam. De therapeut weet dit te vertalen en deelt deze kennis met jou. In de sessies, leren wij je om ook de communicatie van jouw lichaam en adem te begrijpen.
Dit levert een ademsessie op
Regelmatige ademsessies leveren grote lichamelijke, emotionele en mentale voordelen. Hier een greep*:
- Toename van mentale rust en ontspanning van het zenuwstelsel
- Versterkt immuunsysteem, betere gezondheid, vitaliteit en uithoudingsvermogen
- Verbetering van slaappatroon
- Minder angst, spanning, paniek en stress
- Verhoging van bewustzijn
- Meer emotionele weerbaarheid en stevige bedding in jezelf
- Meer connectie met je intuïtie, je lichaam en gevoelens
- Ervaring van meer liefde voor jezelf en meer liefde voor de mensen om je heen
- Meer stroming, vrijheid en flow in het leven
*De resultaten hierboven zijn verkregen uit onderzoek met duizenden participanten die hun adempatroon wisten te transformeren naar een open, vol en vloeiende beweging.
(bron: International Breath Foundation)
Tijdens een sessie
Elke sessie starten we met jouw verhaal, waarin je deelt wat je tegenkomt in jouw leven. Waar jouw verlangens liggen en waarin je wordt tegengehouden. Daarna nemen we plaats op een yogamat, waarin jij in een liggende positie 45 minuten actief de verbonden ademhaling mag inzetten. We sluiten af met een lange ontspanning en integratie van 15 – 20 minuten.
De methode leert je om weer vloeiend te ademen vanuit de diepte in je bekken waar onze oudste (emotionele) patronen zich bevinden. Door daar weer stroming toe te laten, zul je hiervan de directe gevolgen merken in je leven.
Reviews
Het was een hele bijzondere sessie. Dank je wel daarvoor! De dagen daarna waren ook heel bijzonder thuis. De liefde was voelbaar. Ik voelde echt de verbinding, de wil om bij elkaar te zijn, elkaar aan te raken, sex te hebben. Wat fijn! ~ Michel & Sharon
“We hebben de eerste sessie als zeer positief en fijn ervaren. Ik ben erg blij dat we dit samen doen. Na 26 jaar ben je elkaar en jezelf wel een beetje kwijt geraakt en ga je maar door.” ~ Maureen (49 jaar) & Pim (52 jaar)
“Leerzaam, Verhelderend, Doortastend. Esther heeft een sterk ontwikkelde intuïtie en laat zich leiden door wat op dat moment nodig is. Heel fijn. Samen benaderen we onze relatie en communicatie wat vrijer.” ~ Peter (45 jaar) & Barbara (41 jaar)
"Ik ervaar nu rust en liefde, respect en begrip. Ik wil er niet aan voorbij gaan, dat we bij jou die weg zijn ingegaan die er toe heeft geleid dat we nu rust hebben in onze relatie. Voor mij was de familie-opstelling bij jou een eye opener.” ~ Max (61 jaar) & Astrid (58 jaar)